Estamos constantemente rodeados de alimentos y bebidas que están llenos de muchas calorías vacías. Es fácil de empacar en las libras como un planificador de eventos. También a menudo estamos estresados aunque no se muestre en las interacciones con los clientes; sin embargo, se mostrará en cómo vivimos y exhalamos el trabajo. Viajar puede exasperar cualquiera de nuestros problemas de bienestar. Aquí hay algunas maneras de manejar el bienestar en la carretera.
- Programe el tiempo para descomprimir antes y después de que el cliente trabaje en el camino, y sea obstinado en consonancia con ese compromiso. Por ejemplo, apague dispositivos y otras distracciones como un televisor para sentarse en total silencio. Puedes llamar a la recepción y hacer que te den una llamada de "despertar" para terminar ese tiempo si te duermes, pero ser inflexible sobre hacer absolutamente nada y pensar en lo menos posible.
- Utilice las instalaciones de ejercicio y la piscina del hotel. No toma horas para trabajar un sudor o empujar su metabolismo. Métete en la caminadora o Comprométete a nadar unas cuantas vueltas en la piscina.
- Date tiempo para caminar enérgicamente. Si usted está llevando Uber a un lugar de eventos, a continuación, pedir que se dejó a una cuadra de distancia para que pueda conseguir en esos pasos.
- En lugar de tomar el ascensor uno o dos vuelos tomar las escaleras.
- Mantenga las nueces y otras proteínas de fácil acceso en su mochila o maletín. Refrigerio en opciones saludables a menudo para evitar el hambre.
- Desayuna sin carbohidratos. Coma un desayuno saludable y amigable con el metabolismo sin muffins, Donuts, panqueques, gofres o tostadas francesas. Saltee los jugos de frutas para obtener un trozo de fruta fresca. Beba agua y trate de beber su café y té sin edulcorantes.
Estas son las cosas más fáciles de hacer, pero no siempre es fácil practicar Mindfulness en el camino. Es importante tener presente el bienestar y la salud para vivir más tiempo y mucho más allá del trabajo. Nuestra profesión siempre será estresante y tentadora, pero nuestras respuestas a ambos pueden cambiar y deben cambiar para que simplemente podamos seguir con vida.